Milonzirkel  -  Siemens Active München

Milon Kraft-Ausdauer-Zirkel

Mit dem Kraft-Ausdauer-Zirkel lässt sich in 17,5 Minuten eine Trainingsrunde absolvieren, in der die Ausdauer erhöht und die Muskeln gestärkt werden.Sie trainieren an 6 Kraftgeräten und 2 Ausdauergeräten immer im gleichen Rhythmus. An den Kraftgeräten 60 Sekunden Training, dann 30 Sekunden Pause (Geräte wechseln) und an den Ausdauergeräten jeweils 4 Minuten. Den Takt gibt die Wassersäule in der Mitte des Zirkels vor. Es entstehen keine Wartezeiten. 

EINFACH

Alle Einstellungen sind auf einer Chipkarte gespeichert, d.h. die Geräte fahren in Sekunden in die für Sie richtige Position. Kein lästiges und zeitaufwendiges Sitzhöhe, Polster etc. einstellen.

SICHER

Die Einstellungen an den Geräten werden beim Einweisungstermin von unseren gut geschulten Trainern vorgenommen und auf der Chipkarte gespeichert. Sie brauchen sich keine Gedanken mehr darüber machen, ob z.B. die Sitzhöhe stimmt.

EFFEKTIV

Die Ausdauergeräte des Zirkels werden an Hand Ihres Pulses gesteuert, d.h. Ihr Körper wird genau so belastet, dass ein effektiver Trainingsreiz entsteht. Eine Unter- oder Überforderung ist damit kaum möglich.

Der Mix aus Kraft- und Ausdauereinheiten kombiniert mit intensiver Belastung und Erholung bewirkt eine besonders nachhaltige Aktivierung des Stoffwechsels und der Fettverbrennung.

Dank der elektronisch gesteuerten Milongeräte lässt sich das Potential der Muskeln optimal ausschöpfen. Um ein Gewicht zu bewegen muss sich ein Muskel zusammenziehen, diese konzentrische Belastung ist für den Muskel schwieriger, als ein Gewicht in der Gegenbewegung wieder abzubremsen. In dieser exzentrischen Phase, in der sich der Muskel wieder streckt, ist es möglich ein zusätzliches Gewicht zu bewegen. Diese Erhöhung des Gewichts macht das Training an Milongeräten um 30% effektiver als an herkömmlichen Kraftgeräten.

Freier Trainingsbereich

Als Studio- Active Mitglied stehen Ihnen unsere freien Trainingsgeräte zur Verfügung.

Folgende Möglichkeiten finden Sie in unserem Studio:

Spinningräder

TRX

Seilzüge

Pezzibälle

Hanteln

Langhantelbank

Diverse Kleingeräte